如何找到适合自己的积极肯定语，让自己感觉良好
作者 Clara Moreau 阅读约需2分钟
说到感觉良好，有时只需要一点点东西。对某些人来说，练习一项运动或如瑜伽之类的活动可能是一个转折点。另一些人则转向冥想，更确切地说，是一种流行的做法——积极肯定语，来让自己对自己感到满意。
找到合适的积极肯定语可能是一个挑战。在这篇与个人发展专家Magda合写的文章中，我们将探讨如何找到最适合你的肯定语以及如何使用它们来改善你的幸福感、你的夫妻生活以及你生活的其他领域。
什么是肯定语，为什么它们有效？
积极肯定是一种对自己做出积极陈述的宣言。例如，“我很幸福”、“我很健康”或“我成功了”。积极肯定基于这样的理念：我们可以通过改变思想来改变生活。当我们不断对自己重复积极的事情时，我们最终可能会相信它们，并开始在生活中看到积极的变化。有科学证据支持这一观点。例如，练习积极肯定的人比不使用肯定的人压力激素更少，感觉更乐观、更有动力。尽管需要进一步研究来完全理解肯定如何以及为何起作用，但毫无疑问，它们可以成为改变的有力工具。
所以，下次当你感到沮丧时，试着对自己重复一句积极肯定，看看会发生什么。你可能会对结果感到惊讶。
如何找到并使用肯定语来改善你的情绪和人生观？
有许多肯定语可以改善你的情绪和对生活的看法。其他的还有待发现。
你可以自己制定自己的积极肯定语，并通过测试它们是否能够改变你的思维模式和提高你的自尊心。
还有专门针对积极肯定语的YouTube频道。
你可以在线搜索、阅读书籍或收听播客。
一旦你找到了能引起你共鸣的肯定语，定期使用它们很重要。根据占星师和爱情教练玛格达的说法，为了获得最佳效果，试着每天大声说几次，或者写下来随身携带，以便在一天中阅读。通过一点练习，肯定语将成为改善你情绪和生活观的强大工具。
一天中练习积极肯定的最佳时间是什么？
一天中练习积极肯定的最佳时间是早上，在开始一天的工作之前。通过重复这些肯定，您将增强一天的积极性和信心。此外，写下您的肯定并全天随身携带也很有帮助，这样每当您需要正能量时都可以参考。熟能生巧，因此您重复肯定的次数越多，就越有可能相信它们。最终，目标是将积极肯定融入您的日常生活中，使其成为第二天性。
