Come trovare affermazioni positive adatte per sentirsi bene nella propria pelle

Aggiornato il 30-09-2022

Quando si tratta di sentirsi bene, a volte bastano piccole cose. Per alcune persone, la pratica di uno sport o di un'attività come lo yoga può essere stata una svolta. Altre persone si sono rivolte alla meditazione e più precisamente a una pratica di tendenza, le affermazioni positive, per sentirsi bene nella propria pelle.

Trovare le giuste affermazioni positive può essere una sfida. In questo articolo con Magda, specialista dello sviluppo personale, esploreremo come trovare le affermazioni che funzioneranno meglio per voi e come usarle per migliorare il vostro benessere, la vostra vita di coppia e altri ambiti della vostra vita.

Cosa sono le affermazioni positive e perché funzionano?

Un'affermazione positiva è una dichiarazione che afferma qualcosa di positivo su di sé. Per esempio, "Sono felice", "Sono in salute" o "Ho successo". Le affermazioni positive si basano sull'idea che possiamo cambiare la nostra vita cambiando i nostri pensieri. Quando ci ripetiamo cose positive, possiamo finire per crederci e iniziare a vedere cambiamenti positivi nella nostra vita. Ci sono prove scientifiche a sostegno di questa idea. Ad esempio, le persone che praticano affermazioni positive hanno meno ormoni dello stress e si sentono più ottimiste e motivate rispetto a quelle che non usano affermazioni. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno come e perché le affermazioni funzionano, non c'è dubbio che possano essere potenti strumenti di cambiamento.

Quindi, la prossima volta che ti senti giù, prova a ripeterti un'affermazione positiva e vedi cosa succede. Potresti essere sorpreso dai risultati.

Come trovare e utilizzare le affermazioni per migliorare il tuo umore e la tua visione della vita?

Ci sono molte affermazioni per migliorare il tuo umore e la tua visione della vita. Altre sono ancora da scoprire.

Puoi elaborare da te le tue affermazioni positive e testarle vedendo se sono in grado di modificare i tuoi schemi di pensiero e migliorare la tua autostima.

Esistono anche canali YouTube dedicati alle affermazioni positive.
Puoi fare ricerche online, leggere libri o ascoltare podcast.

Una volta trovate affermazioni che risuonano in te, è importante usarle regolarmente. Secondo Madga, astrologa e coach amoroso, per migliori risultati, prova a dirle ad alta voce più volte al giorno, o scrivile e portale con te per leggerle durante la giornata. Con un po' di pratica, le affermazioni diventeranno uno strumento potente per migliorare il tuo umore e la tua visione della vita.

Qual è il momento migliore della giornata per praticare le affermazioni positive?

Il momento migliore della giornata per praticare affermazioni positive è la mattina, prima di iniziare la giornata. Ripetendo queste affermazioni, aumenterete la vostra motivazione e fiducia per la giornata. Inoltre, è utile annotare le vostre affermazioni e tenerle con voi durante tutto il giorno, in modo da poterle consultare ogni volta che avete bisogno di una dose di positività. È praticando che si diventa esperti, quindi più ripetete le vostre affermazioni, più è probabile che ci crediate. In definitiva, l'obiettivo è integrare le affermazioni positive nella vostra routine quotidiana, in modo che diventino una seconda natura.