Couvertures lestées et autisme : une combinaison gagnante pour améliorer le bien-être
Mis à jour le 20-04-2023
Les bienfaits des couvertures lestées pour les personnes autistes
Réduction de l'anxiété
Les couvertures lestées peuvent aider à réduire l'anxiété chez les personnes autistes en procurant une sensation de réconfort et de sécurité. La pression exercée par la couverture sur le corps mime la sensation d'un câlin ou d'une étreinte, ce qui peut apaiser et calmer les personnes atteintes de TSA.
Amélioration du sommeil
Le sommeil est souvent perturbé chez les personnes autistes en raison de leur hypersensibilité aux stimuli et de leurs difficultés à réguler leurs émotions. Les couvertures lestées peuvent améliorer la qualité du sommeil en créant une sensation d'apaisement et en aidant à réguler le système nerveux.
Diminution des comportements stéréotypés
Les comportements répétitifs et stéréotypés, tels que les balancements ou les mouvements de la main, peuvent être réduits grâce à l'utilisation de couvertures lestées. La pression de la couverture peut aider à réduire la stimulation sensorielle excessive et à diminuer les comportements stéréotypés.
Comment fonctionnent les couvertures lestées ?
La stimulation du toucher profond
Les couvertures lestées fonctionnent en fournissant une stimulation du toucher profond (STP), une forme de pression qui active les récepteurs sensoriels sous la peau. Cette stimulation envoie des signaux au cerveau qui favorisent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, responsables du bien-être et de la relaxation.
La régulation du système nerveux
En stimulant la production de neurotransmetteurs, les couvertures lestées contribuent à réguler le système nerveux et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Cette régulation aide à réduire l'anxiété, à améliorer le sommeil et à diminuer les comportements stéréotypés.
Comment choisir et utiliser une couverture lestée ?
Avant de vous lancer dans le choix de votre couverture lestée, il est essentiel de prendre en compte certains détails. En plus de ceux-ci, vous pouvez également vous référer auprès de certains sites web spécialisés qui vous aideront à faire le meilleur choix.
Choisir la bonne taille et le bon poids
Il est essentiel de choisir une couverture lestée adaptée à la taille et au poids de la personne qui l'utilisera. Une règle courante est de sélectionner une couverture représentant environ 10 % du poids corporel de l'utilisateur. Il est également important de prendre en compte les préférences individuelles en termes de texture et de matériaux.
Intégration dans la routine quotidienne
Pour tirer le meilleur parti d'une couverture lestée, il est recommandé de l'intégrer progressivement dans la routine quotidienne de la personne autiste. Commencez par utiliser la couverture lors de moments calmes, comme la lecture ou le visionnage d'un film, pour permettre à l'utilisateur de s'habituer à la sensation. Ensuite, incorporez-la dans la routine du coucher pour améliorer la qualité du sommeil.
Les précautions à prendre avec les couvertures lestées
Contre-indications médicales
Il est crucial de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser une couverture lestée, car certaines conditions médicales peuvent être incompatibles avec leur utilisation. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes respiratoires, de troubles circulatoires ou de certaines affections cutanées peuvent ne pas être en mesure d'utiliser une couverture lestée en toute sécurité.
Supervision pour les jeunes enfants
Les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas utiliser de couvertures lestées en raison du risque d'étouffement ou de suffocation. Pour les enfants plus âgés, il est essentiel de surveiller attentivement leur utilisation de la couverture et de s'assurer qu'ils peuvent la retirer eux-mêmes en cas de besoin.
Entretien de la couverture
Il est important de suivre les instructions du fabricant concernant l'entretien de la couverture lestée pour préserver sa qualité et sa durabilité. Les couvertures doivent être lavées régulièrement pour éliminer les allergènes et les bactéries, et certaines couvertures peuvent nécessiter un lavage à la main ou un nettoyage à sec.
Impact positif des couvertures lestées pour les personnes autistes
Les couvertures lestées représentent un outil thérapeutique précieux pour améliorer le bien-être des personnes autistes. Elles offrent de nombreux avantages, tels que la réduction de l'anxiété, l'amélioration du sommeil et la diminution des comportements stéréotypés. En choisissant la bonne taille et le bon poids, en intégrant progressivement la couverture dans la routine quotidienne et en prenant les précautions nécessaires, les couvertures lestées peuvent devenir un allié de taille pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de TSA.
