Les boissons healthy, la nouvelle mode qui remplace les sodas

Les jus de fruits et de légumes, riches en vitamines

Les jus de fruits et de légumes frais sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres, qui constituent une alternative saine et savoureuse aux sodas industriels souvent riches en sucre.

En préparant des jus maisons, vous pouvez vérifier les ingrédients et la quantité de sucre que vous souhaitez ajouter. Vous pouvez également les personnaliser selon vos convenances et en fonction des ingrédients de saison, renseignez-vous !

Il est important de noter qu’intégrer les jus de fruits et de légumes maisons dans votre alimentation saine et diversifiée est un bon point.

Les smoothies, sources d'hydratation

Les smoothies sont une autre option délicieuse et saine pour s'hydrater et obtenir des nutriments essentiels. Les smoothies sont préparés en mixant des fruits et légumes frais en ajoutant des liquides tels que du lait ou du lait végétal ou tout simplement de l’eau.

Riches en fibres et en minéraux, ils vous apportent l’énergie nécessaire tout au long de votre journée, aident à stimuler la digestion et à renforcer le système immunitaire.
Préparez-les à l’avance pour rester hydrater et emportez avec vous une collation fraîche et saine.

Attention tout de même aux aliments que vous ajoutez car certains d’entre eux sont riches en calories si vous en ajoutez trop comme des noix, des graines…

Les boissons protéinées, sources de protéines

De plus en plus de personnes raffolent de ces boissons là qui sont source de vitamines et de fibres.
Ils sont généralement préparés en mélangeant par exemple de la poudre de protéines, du lait ou du yaourt avec des fruits ou d'autres ingrédients de votre choix.

Utilisées surtout par les sportifs qui les aident à augmenter leur masse musculaire, à favoriser leur récupération après l'entraînement et à augmenter leur satiété.

Mais rien n'empêche les non sportifs d’en consommer, pour ceux qui ont du mal à manger des protéines, les boissons protéinées sont un excellent moyen d’en consommer dans votre alimentation générale.

Il est important de noter que les boissons protéinées trouvées dans le commerce peuvent être riches en sucre et en additifs, il est donc préférable de préparer des boissons protéinées maison pour une option plus saine et personnalisée.

Les boissons fermentées, riches en probiotique

Avez-vous déjà goûté la boisson qui fait fureur, le kombucha ?
Cette boisson fermentée aide à avoir une meilleure digestion, à réduire les douleurs articulaires, à perdre du poids…
Il en existe d’autres comme le kéfir et le kimchi qui sont de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé.

Toutes ces boissons sont également riches en enzymes, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait une option saine pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale et améliorer la digestion.

De plus, elles peuvent aider à réguler la glycémie et à réduire l'inflammation, ce qui peut contribuer à une meilleure santé globale. Il est important de noter que les boissons fermentées doivent être consommées avec modération en raison de leur teneur en sucre et de leur potentiel pour causer des troubles digestifs chez certaines personnes. Il ne faut donc pas en abuser.

Il est préférable de commencer avec de petites quantités et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations spécifiques.

Ce qu’il faut retenir, c’est que les boissons healthy sont une alternative saine et délicieuse aux sodas et aux autres boissons sucrées. Elles sont riches en nutriments bénéfiques pour la santé, et offrent une variété de saveurs. En intégrant des boissons healthy dans notre alimentation, nous pouvons améliorer notre santé et notre bien-être, tout en savourant des boissons délicieuses et rafraîchissantes, que nous pouvons personnaliser en fonction de nos goûts.